☆富山からきた福島です☆

~富山生まれの富山育ちが東京に来て芝居をする の巻~

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にんじんサラダ

最近 にんじんサラダにはまってます♪


にんじんを一本丸々千切りにして

ポン酢
砂糖

ゴマ
ごま油
かつお節

を入れて
まぜまぜ


作り方はいたって簡単(笑)

作り方はクックパッドに載っています
 いつもありがとうございます

一本作ってもあっという間に平らげれるので
にんじんを丸々食べれていい感じです


にんじんは

カロチンを多く含む緑黄色野菜の王様ですが
その他、食物繊維、ビタミンB1、B2、Cのほか
鉄分やカリウム、カルシウムなどのミネラルも多く含むらしく

風邪予防
動脈硬化
冷え性
整腸作用

などなど

の効果があるそうな(笑)


お肌にもいいからがんばってたべるぞ~~~~~
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[ 2012/03/02 02:29 ] 個人的な日々のこと | TB(0) | CM(0)
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